女人滋陰養(yǎng)顏可多吃阿膠、紅棗、桂圓等滋陰補血食物，以及柑橘類水果、堅果、百合等富含維生素C、E、膳食纖維的食物，還可多吃豬蹄、豬皮等富含膠原蛋白的食物，同時要保持良好生活習慣。

女人滋陰養(yǎng)顏可以多吃以下食物：

1.滋陰補血的食物：如阿膠、紅棗、桂圓等，這些食物具有補血養(yǎng)顏的功效，能夠改善面色蒼白、貧血等問題。

2.富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能夠減少自由基對皮膚的傷害，使皮膚更加光滑細膩。如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。

3.富含維生素E的食物：維生素E也是一種抗氧化劑，能夠保護皮膚免受自由基的傷害，預防皮膚衰老。如堅果、鱷梨、菠菜等。

4.富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白是皮膚的重要組成部分，能夠使皮膚更加緊致有彈性。如豬蹄、豬皮、魚皮等。

5.滋陰潤燥的食物：如百合、銀耳、蓮子等，這些食物具有滋陰潤燥的功效，能夠改善皮膚干燥、粗糙等問題。

6.富含膳食纖維的食物：膳食纖維能夠促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素，使皮膚更加健康。如全麥面包、燕麥、蔬菜等。

需要注意的是，飲食只是滋陰養(yǎng)顏的一部分，還需要保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動、保持心情愉悅等。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有疾病的人群，在選擇食物時應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。