胳膊摔腫后，可采取以下方法快速消腫：

1.冷敷、抬高患肢、包扎、休息。

2.藥物治療。

3.物理治療。

4.就醫(yī)治療。

1.受傷后立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

2.抬高患肢：將受傷的胳膊抬高，高于心臟水平，以促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

3.壓迫包扎：用彈性繃帶包扎腫脹處，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的壓力，減少腫脹。

4.適當(dāng)休息：避免過(guò)度活動(dòng)受傷的胳膊，給受傷部位足夠的休息時(shí)間，有助于恢復(fù)。

5.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如非甾體抗炎藥（如布洛芬）來(lái)緩解疼痛和腫脹。

6.物理治療：在腫脹消退后，可以進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。

7.就醫(yī)治療：如果腫脹嚴(yán)重、疼痛劇烈、活動(dòng)受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能需要進(jìn)行X光或其他檢查，以確定是否有骨折等損傷，并接受相應(yīng)的治療。

需要注意的是，消腫的時(shí)間因個(gè)體差異和損傷程度而異。如果腫脹持續(xù)不消退或出現(xiàn)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，在恢復(fù)期間，應(yīng)注意保護(hù)受傷的胳膊，避免再次受傷。如果對(duì)受傷情況有任何疑慮，最好咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。