生完孩子下面松弛即陰道松弛，可通過(guò)以下方法改善：

一、提肛運(yùn)動(dòng)：對(duì)于輕度松弛者，日常生活中可多進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)是通過(guò)有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松來(lái)達(dá)到鍛煉目的。這樣做有利于收緊陰道，從而改善松弛狀況，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)到明顯效果。

1.具體做法：（1）可采用站、坐、行等多種姿勢(shì)進(jìn)行，吸氣時(shí)，肛門(mén)用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門(mén)，持續(xù)數(shù)秒鐘；（2）呼氣時(shí)放松。如此反復(fù)多次，可根據(jù)自身情況確定鍛煉時(shí)間和次數(shù)。

二、康復(fù)治療：產(chǎn)后松弛往往是盆底肌以及局部韌帶松弛所導(dǎo)致。平時(shí)多進(jìn)行盆底肌鍛煉，能增強(qiáng)陰道的緊縮度。

1.盆底肌鍛煉方法：（1）仰臥在床上，雙腿屈膝微開(kāi)約90°，以足跟、肩部和頭部作為支撐點(diǎn)，將臀部抬高；（2）同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉，然后放下臀部，放松會(huì)陰部肌肉。重復(fù)多次。

三、手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重松弛者可以考慮進(jìn)行會(huì)陰陳舊性裂傷的修復(fù)手術(shù)或陰道后壁黏膜陰道緊縮術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。

平時(shí)要定期復(fù)查，明確自身松弛程度，以便后續(xù)進(jìn)行相應(yīng)的治療。總之，針對(duì)陰道松弛問(wèn)題，可根據(jù)具體情況選擇合適的改善方法。