生孩子后下面松弛可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、激光治療或陰道緊縮術(shù)等方式使其變緊。

一、運(yùn)動(dòng)鍛煉：

產(chǎn)后下面松弛常與盆底肌肉松弛相關(guān)。平時(shí)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，能鍛煉局部肌肉，促進(jìn)盆底收緊。具體做法是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松為一次，反復(fù)進(jìn)行。通過(guò)持續(xù)的提肛運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)盆底肌肉力量，有助于改善下面松弛的狀況。

二、激光治療：

這主要利用激光產(chǎn)生的光熱能量對(duì)局部黏膜組織進(jìn)行照射?？纱龠M(jìn)局部膠原蛋白再生，從而讓陰道松弛狀況得到改善。該方式價(jià)錢較高，且可能會(huì)帶來(lái)一定的不適。但它具有一定的非侵入性優(yōu)勢(shì)，能在一定程度上減少創(chuàng)傷。

三、陰道緊縮術(shù)：

通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)將局部黏膜組織切除，并做好精密縫合以達(dá)到收緊效果。一般術(shù)后兩個(gè)月到三個(gè)月左右可恢復(fù)。不過(guò)，這種方式存在手術(shù)創(chuàng)傷和可能引發(fā)手術(shù)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

任何方式都有復(fù)發(fā)的可能，所以平時(shí)還需合理控制性生活，盡量避免過(guò)度頻繁?？傊?，要根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方法來(lái)改善產(chǎn)后下面松弛的問(wèn)題。