孕晚期失眠與子宮增大、精神壓力過(guò)大、胎兒壓迫膀胱有關(guān)。

一、子宮增大：

在孕晚期，隨著胎兒的不斷發(fā)育成長(zhǎng)，胎兒逐漸增大，這會(huì)對(duì)腹腔造成壓迫。這種壓迫容易致使孕婦的身體產(chǎn)生各種不適癥狀，比如可能會(huì)感到腰背酸痛、腿部不適等，這些不適進(jìn)而引發(fā)孕晚期出現(xiàn)失眠狀況。為了緩解這種不適以改善睡眠，孕婦在孕晚期睡覺(jué)時(shí)可以在后背以及腿下放置靠墊，通過(guò)這種方式來(lái)減輕后背、腿部或者腹部的不適感。

二、精神壓力過(guò)大：

隨著孕周的持續(xù)增加，到了孕晚期，孕婦容易出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒，而這些負(fù)面情緒會(huì)對(duì)孕婦的睡眠產(chǎn)生顯著影響，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。對(duì)此，建議孕婦在晚上睡覺(jué)之前可以聆聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者飲用一杯熱牛奶，這樣能夠起到安神助眠的作用，有助于緩解失眠癥狀。

三、胎兒壓迫膀胱：

孕晚期時(shí)，由于胎兒的增大，很容易對(duì)膀胱形成壓迫，從而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。如果晚上尿頻的癥狀加重，就會(huì)使睡眠質(zhì)量受到不良影響，容易出現(xiàn)失眠情況。為了防止夜間因尿量增多而影響睡眠，孕婦在孕晚期晚上睡覺(jué)之前應(yīng)盡量避免喝過(guò)多的水或者食用利尿的食物。

孕晚期失眠主要受子宮增大、精神壓力、胎兒壓迫膀胱等因素影響，可通過(guò)一些方法來(lái)緩解不適和改善睡眠。