改變咀嚼習(xí)慣避免長(zhǎng)期頻繁咀嚼硬物并養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽習(xí)慣，每日適當(dāng)進(jìn)行由下往上、由內(nèi)往外的輕柔面部按摩以促進(jìn)局部血液循環(huán)與肌肉放松，注射肉毒素可阻斷神經(jīng)與肌肉沖動(dòng)使咬肌松弛萎縮但特殊人群不建議，咬肌部分切除術(shù)可直接切除部分咬肌但存在風(fēng)險(xiǎn)且未成年人不適合。

一、改變咀嚼習(xí)慣

長(zhǎng)期頻繁咀嚼硬物（如堅(jiān)果、口香糖等）會(huì)促使咬肌過(guò)度發(fā)達(dá)，應(yīng)避免此類行為，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，減少對(duì)咬肌的持續(xù)刺激，從而降低咬肌進(jìn)一步肥大的風(fēng)險(xiǎn)。

二、面部按摩

每日可進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨?，采用由下往上、由?nèi)往外的輕柔手法按摩咬肌部位，每次按摩約10-15分鐘，通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)與肌肉放松，輔助咬肌逐漸恢復(fù)相對(duì)松弛狀態(tài)。

三、注射肉毒素

注射肉毒素是常見的縮小咬肌方法，其原理是通過(guò)肉毒素阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，使咬肌松弛萎縮。但該方法需由專業(yè)醫(yī)生操作，孕婦、哺乳期女性等特殊人群不建議采用，因這類人群使用可能存在潛在健康風(fēng)險(xiǎn)。

四、醫(yī)美手術(shù)（咬肌部分切除術(shù)）

咬肌部分切除術(shù)可直接切除部分咬肌以達(dá)到縮小咬肌的目的，但該手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，如出血、感染等，需謹(jǐn)慎考慮。同時(shí)，未成年人由于面部骨骼等尚未發(fā)育完全，不適合進(jìn)行該手術(shù)。