一般來說，失眠與睡眠在定義、原因、緩解方法等方面存在明顯區(qū)別。

一、定義：

1.失眠屬于病理性異常狀態(tài)，像不易入睡、睡后易驚醒、驚醒后難再入眠、多夢等情況都可歸為失眠，中醫(yī)稱其為不寐、不得眠，西醫(yī)則稱為睡眠障礙。

2.睡眠是正常生理狀態(tài)，當(dāng)人體自然狀態(tài)下喪失自主行動且對外界刺激感知降低時，便是處于睡眠中。

二、原因：

1.導(dǎo)致失眠的原因眾多。從中醫(yī)角度來看，主要可分為內(nèi)因與外因。內(nèi)因即人體內(nèi)部出現(xiàn)的問題，常以虛證居多，例如營血虧虛、陰虛火旺、心膽氣虛等。外因主要是感受外邪，比如熱邪干擾、食積胃脘等。

2.睡眠是正常生理行為，人體在固定時間會進(jìn)行睡眠活動，這是一種自然的生理規(guī)律。

三、緩解方法：

1.失眠作為需要治療的病理狀態(tài)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下依據(jù)具體病因選擇合適的方式來緩解，比如因食積胃脘導(dǎo)致的失眠，可通過適當(dāng)運動、食用山楂等促進(jìn)消化來緩解失眠癥狀。

2.睡眠是生理行為，人體在長期生理活動中已形成較為規(guī)范的生物鐘，每天會定時進(jìn)行睡眠行為，不存在緩解的需求。

總之，失眠和睡眠有著截然不同的性質(zhì)，我們需要正確認(rèn)識和區(qū)分它們，以便采取恰當(dāng)?shù)拇胧﹣響?yīng)對。