瘦臉方法包括健康飲食、面部按摩、口腔運動、注射瘦臉針、面部吸脂、頰脂墊去除和下頜骨整形等，需根據(jù)個人情況選擇，也可能需治療原發(fā)病，建議咨詢專業(yè)機構或醫(yī)生。

想要瘦臉，可以嘗試以下方法：

1.健康飲食：控制鹽分攝入，避免過度咀嚼口香糖或檳榔，多吃消腫利濕的蔬果，如冬瓜、香蕉等。

2.面部按摩：促進血液循環(huán)，緩解面部肌肉緊張。

3.口腔運動：如開口閉口、舌頭運動等，幫助鍛煉面部肌肉。

4.注射瘦臉針：針對咬肌肥大者，通過注射肉毒毒素瘦臉。

5.面部吸脂：適用于面部脂肪較多者，通過負壓吸引的方法吸出多余脂肪。

6.頰脂墊去除：對于頰脂墊肥厚者，通過手術去除部分頰脂墊。

7.下頜骨整形：適用于下頜骨寬大者，通過截骨或磨骨的方法改變下頜骨形態(tài)。

需要注意的是，以上方法并非適用于所有人，具體選擇哪種方法，需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生的指導下進行。此外，對于一些疾病引起的面部腫脹，如甲狀腺功能減退等，需要先治療原發(fā)病。如果對瘦臉有較高要求或存在相關疑問，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)療美容機構或醫(yī)生。