長期失眠可能與以下因素有關：不規(guī)律的生活習慣、精神壓力大、抑郁癥等，需針對具體病因進行調理治療以改善。

一、不規(guī)律的生活習慣：

1.若生活習慣不佳，睡眠缺乏規(guī)律，就容易導致晚間失眠。此時應調整作息，盡量避免白天睡覺，且將午休時間控制在半小時以內，通過這些方式來改善長期失眠狀況。

二、精神壓力大：

1.在日常生活中工作壓力過大時，人可能會出現焦慮、緊張、情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁等情況，長此以往，精神受到刺激，引發(fā)內分泌紊亂，從而出現長期失眠?？梢赃m當放下工作休息一段時間，調整情緒、放松心情，從心理和精神層面進行安撫，以緩解長期失眠癥狀。

三、抑郁癥：

1.抑郁癥患者會有情緒低落、精神緊張、悶悶不樂、意志消沉、睡眠質量差等表現，進而引起長期失眠。患者可咨詢專業(yè)醫(yī)生，從心理方面進行治療，使自己的情緒逐漸平穩(wěn)，在心理上獲得安慰，從而緩解抑郁癥，改善長期失眠情況。

總之，對于長期失眠，要明確具體原因，采取針對性的措施來改善。