胸部大小對(duì)女人來(lái)說(shuō)很關(guān)鍵，太大或太小都會(huì)帶來(lái)困擾。對(duì)于那些胸部大想變小的人來(lái)說(shuō)，可參考如下辦法：

一、減肥。如果是肥胖人士，胸部脂肪通常較厚，可能導(dǎo)致胸部較大。通過(guò)控制飲食，如減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜、水果等，并結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等進(jìn)行減肥后，乳房會(huì)相應(yīng)變小；

二、飲食調(diào)理。避免食用刺激胸部生長(zhǎng)的食品，像木瓜、核桃、芹菜、紅腰豆等，豆?jié){、牛奶、煎炸及膨化類食品要盡量少吃，而要多食用新鮮的蔬菜水果；

三、針對(duì)胸部的減脂方法?？梢杂帽ｕr膜包裹胸部，然后每天慢跑20分鐘，使身體出汗、消耗熱量，這樣能減少胸部的脂肪。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可能獲得滿意效果；

四、必要時(shí)可選擇手術(shù)抽脂治療。

總之，想讓胸部變小有多種方法可供選擇，可根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)決定采取哪種方式。