蜂蜜對(duì)1歲以上兒童夜間非感染性咳嗽有緩解作用但1歲以下禁，能改善一般人群輕度便秘但嚴(yán)重便秘需結(jié)合生活方式，可快速為運(yùn)動(dòng)后等補(bǔ)充能量但糖尿病患者需嚴(yán)格控量，含抗氧化物質(zhì)有助延緩細(xì)胞衰老等但需綜合飲食體現(xiàn)，具抗菌特性可輔助輕度體表傷口護(hù)理但不能替代正規(guī)醫(yī)療且用前需保持傷口清潔。

一、緩解兒童非感染性咳嗽

對(duì)于1歲以上兒童的夜間非感染性咳嗽，多項(xiàng)臨床研究證實(shí)睡前飲用適量蜂蜜水可起到緩解作用，機(jī)制可能是蜂蜜覆蓋咽喉部黏膜減輕刺激，但需注意1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜，以防肉毒桿菌中毒風(fēng)險(xiǎn)。

二、潤(rùn)腸通便

蜂蜜含豐富果糖，果糖在腸道內(nèi)不易完全吸收，可增加糞便體積，且其中活性成分能調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)一般人群輕度便秘有一定改善作用，但嚴(yán)重便秘者不能僅依賴蜂蜜水，需結(jié)合健康生活方式。

三、提供能量

蜂蜜富含葡萄糖和果糖等碳水化合物，可快速被人體吸收利用，為運(yùn)動(dòng)后或體力消耗較大者補(bǔ)充能量，但糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量，因其升糖指數(shù)較高。

四、抗氧化作用

蜂蜜含多酚類等抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，有助于延緩細(xì)胞衰老、降低慢性疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，不過其抗氧化效果需綜合飲食等多方面因素體現(xiàn)。

五、傷口護(hù)理輔助

少量研究顯示蜂蜜具一定抗菌特性，可用于輕度體表傷口輔助護(hù)理，但其抗菌效果有限，不能替代正規(guī)傷口清創(chuàng)等醫(yī)療處理，使用時(shí)需注意保持傷口清潔。