腿部摔傷后可采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療和康復訓練等方法消腫化瘀，如癥狀嚴重應及時就醫(yī)。

1.休息：受傷后的腿部需要休息，避免過度活動，以減輕腫脹和疼痛。

2.冰敷：在受傷后的72小時內，可使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數次。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的壓力，減少腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的腿部抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。

5.藥物治療：可在醫(yī)生的指導下使用藥物，如非甾體抗炎藥（如布洛芬）、活血化瘀的中藥等，以緩解疼痛和腫脹。

6.物理治療：在受傷后的恢復期，可以進行適當的物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，有助于促進血液循環(huán)和恢復。

7.康復訓練：在腫脹和疼痛減輕后，應逐漸開始進行康復訓練，包括肌肉力量訓練、關節(jié)活動度訓練等，以恢復腿部的功能。

需要注意的是，如果腿部摔傷嚴重，如出現骨折、嚴重的疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。此外，在恢復期間，應避免受傷部位再次受傷，保持良好的姿勢和飲食習慣，有助于促進恢復。如果對腿部摔傷的處理有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或物理治療師的意見。