富含水分的西瓜、黃瓜、冬瓜可增加尿量、沖刷泌尿系統(tǒng)、促進(jìn)尿液排出以輔助腎結(jié)石預(yù)防與緩解，富含膳食纖維的芹菜能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、減少腸道對(duì)成石物質(zhì)過度吸收降低腎結(jié)石幾率，若芹菜合并高鉀血癥等特殊情況需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。

一、富含水分的食物

1.西瓜：西瓜含水量極高，約90%以上，攝入后可增加尿量，起到稀釋尿液中結(jié)石相關(guān)溶質(zhì)濃度的作用，從而降低結(jié)石進(jìn)一步形成的風(fēng)險(xiǎn)。例如，有研究表明，充足的尿量能減少尿液中鈣、草酸等成石物質(zhì)的局部濃度，對(duì)預(yù)防和輔助緩解腎結(jié)石有積極意義。

2.黃瓜：黃瓜水分含量豐富，每100克黃瓜約含95克水分，食用后能增加排尿量，幫助沖刷泌尿系統(tǒng)，減少結(jié)石在尿路中停留的機(jī)會(huì)。其含有的營養(yǎng)成分相對(duì)溫和，適合腎結(jié)石女性日常食用。

3.冬瓜：冬瓜水分含量高，且具有一定利尿功效，能促進(jìn)尿液生成與排出，有助于將較小的結(jié)石隨尿液帶出體外。冬瓜中的營養(yǎng)成分如鉀等，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)泌尿系統(tǒng)健康有益。

二、富含膳食纖維的蔬菜

1.芹菜：芹菜富含膳食纖維，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，間接幫助身體代謝廢物的排出，其中的一些成分能減少腸道對(duì)草酸等可能參與結(jié)石形成物質(zhì)的過度吸收，從而降低腎結(jié)石的發(fā)生幾率。對(duì)于女性腎結(jié)石患者，適量攝入芹菜能從多方面輔助泌尿系統(tǒng)健康。但需注意，若合并有高鉀血癥等特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。