小月子飲食要忌寒涼、辛辣刺激性、油膩不易消化食物，需攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，休息天數(shù)一般為十五至三十天，具體依個人身體狀況而定，年齡小、有基礎(chǔ)病史等情況要相應(yīng)延長休息時長。

一、小月子忌嘴要求

小月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡與合理搭配，應(yīng)避免食用以下幾類食物：一是寒涼性食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、螃蟹等，此類食物可能影響子宮收縮恢復(fù)，不利于身體康復(fù)；二是辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒、芥末等，食用后易引起胃腸不適，還可能影響惡露排出；三是油膩不易消化的食物，如油炸食品等，這類食物會加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于營養(yǎng)吸收。同時需保證攝入富含蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚類、豆類等）、維生素（如新鮮蔬果）的食物，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

二、小月子休息天數(shù)

小月子一般建議休息15~30天。具體休息時長需根據(jù)個人身體狀況而定，若因手術(shù)等導(dǎo)致身體損傷較大、本身體質(zhì)較弱者，可適當(dāng)延長休息至30天；對于年輕且身體基礎(chǔ)較好、手術(shù)損傷較小者，可適當(dāng)縮短至15天左右，但即使休息時間較短，也需避免勞累、避免接觸冷水、注意保暖等。此外，年齡較小者身體恢復(fù)相對較慢，需適當(dāng)延長休息時間；有基礎(chǔ)病史者，如貧血、體質(zhì)虛弱等情況，也應(yīng)相應(yīng)延長休息天數(shù)以保障身體充分恢復(fù)。