懷孕前三月子宮增大不顯著時睡姿相對寬松只要不壓迫腹部即可，三月后子宮漸大，右側(cè)臥位可能加重對右側(cè)輸尿管壓迫，仰臥易壓腹主動脈，左側(cè)臥位能減輕對下腔靜脈壓迫且可糾正子宮右旋利于胎兒發(fā)育，特殊情況需遵醫(yī)囑。

一、早期孕期睡姿

懷孕前3個月時，子宮增大不顯著，對睡姿的限制相對寬松，孕婦可選擇自身感覺舒適的體位，如仰臥、側(cè)臥等，只要不壓迫腹部即可。這是因為此時子宮仍在盆腔內(nèi)，外力較難直接對子宮內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生影響，孕婦以感到舒適的姿勢休息，有助于身體放松，保障睡眠質(zhì)量。

二、中晚期孕期睡姿

懷孕3個月后，子宮逐漸增大，此時右側(cè)臥位可能會加重子宮對右側(cè)輸尿管的壓迫，而長時間仰臥時，增大的子宮易壓迫腹主動脈，影響胎兒供血。而左側(cè)臥位能有效減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。這是由于子宮多呈右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位可糾正子宮右旋，改善胎盤血供。若孕婦存在特殊情況，如本身有心臟疾病等，需在醫(yī)生指導下調(diào)整睡姿，但一般情況下中晚期孕期左側(cè)臥位為較好的睡姿選擇。