安全期避孕可通過日歷法、體溫法、觀察陰道分泌物變化、排卵試紙法來計算時間。具體如下：

一、日歷法：

1.避孕安全期指排卵期前后不易受孕的時期。

2.女性月經(jīng)周期較準的話，排卵期大概在月經(jīng)后第14天左右，卵細胞可存活2-5天，精子在生殖道可存活1-3天。

3.安全期即除了排卵期前3-4天和后5-7天之外的時間。

二、體溫法：

1.排卵期和其他時候人體腋下體溫有差異。

2.早上起床時人體體溫最低，排卵后體溫會升高。

3.可據(jù)此判斷排卵期，其前3-4天和后5-7天以外為安全期。

三、陰道分泌物變化觀察：

1.女性不同時期陰道分泌物有差異。

2.排卵期間黏液分泌增多，陰道濕潤且黏液可拉絲，這種黏液持續(xù)的最后一天一般為排卵期。

四、排卵試紙法：也可用于確定安全期。

總之，若沒有備孕打算，平時應(yīng)注意做好防護措施。