選取外觀完整色澤均勻無霉變的羅漢果敲碎或掰小塊后取適量用80至100℃沸水沖泡200至300毫升靜置5至10分鐘飲用可沖泡2-3次孕婦飲用前咨詢醫(yī)生脾胃虛寒者少量或避免飲用需遵醫(yī)囑觀察。

一、羅漢果選取與預(yù)處理

選取外觀完整、色澤均勻、無霉變的羅漢果，將其敲碎或掰成小塊，以便有效成分析出。

二、泡水具體操作

1.取量與沖泡：根據(jù)飲用人數(shù)及需求取適量羅漢果小塊放入杯中，一般每人每次可取用1-2塊（小塊狀），然后用80-100℃的沸水沖泡，水量可根據(jù)個(gè)人口味喜好調(diào)整，通常200-300毫升為宜。

2.浸泡時(shí)間：沖泡后靜置5-10分鐘，讓羅漢果中的有效成分充分溶解于水中，此時(shí)即可飲用。若第一次飲用后味道較淡，可再次添加沸水繼續(xù)沖泡，一般可沖泡2-3次，待味道極淡時(shí)更換新的羅漢果塊。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

1.孕婦：孕婦屬于特殊人群，目前雖無確鑿科學(xué)研究表明羅漢果泡水對(duì)孕婦及胎兒一定會(huì)產(chǎn)生不良影響，但為謹(jǐn)慎起見，建議孕婦在飲用前咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)個(gè)人具體情況評(píng)估后再?zèng)Q定是否飲用，因?yàn)閭€(gè)體差異較大，需綜合考慮孕婦的整體健康狀況等因素。

2.脾胃虛寒者：脾胃虛寒者本身脾胃功能相對(duì)較弱，羅漢果性偏寒涼，飲用后可能會(huì)加重脾胃虛寒的癥狀，如出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，所以這類人群應(yīng)少量飲用或避免飲用羅漢果泡水，若要飲用需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎嘗試，并密切觀察自身身體反應(yīng)。