例假期間可洗頭發(fā)無科學(xué)證據(jù)表明會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響，洗時(shí)水溫宜保持適宜，洗完要盡快用低溫檔吹干，體質(zhì)虛弱易畏寒的女性需格外留意保暖，縮短洗頭到吹干時(shí)間并在溫暖環(huán)境完成以降低頭部受涼不適風(fēng)險(xiǎn)。

一、例假期間洗頭發(fā)的基本情況

從循證醫(yī)學(xué)角度看，例假期間是可以洗頭發(fā)的，目前并無科學(xué)證據(jù)表明例假時(shí)洗頭發(fā)會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、經(jīng)血量等產(chǎn)生不良影響。這是因?yàn)橄搭^發(fā)這一行為主要作用于頭部局部，與女性生殖系統(tǒng)的生理過程并無直接關(guān)聯(lián)。

二、洗頭發(fā)時(shí)的注意事項(xiàng)

1.水溫把控：洗頭發(fā)時(shí)水溫需保持在37~40℃左右較為適宜。使用過冷的水洗頭，可能會(huì)刺激頭部血管收縮，但目前尚無明確證據(jù)顯示這會(huì)直接干擾月經(jīng)相關(guān)生理機(jī)制，不過過冷的水可能引發(fā)頭部不適感，如頭痛等；

2.及時(shí)吹干：洗完頭發(fā)后應(yīng)盡快用干毛巾擦干水分，隨后使用吹風(fēng)機(jī)的低溫檔將頭發(fā)吹干。例假期間女性身體抵抗力相對(duì)較弱，頭部受涼易導(dǎo)致頭痛等不適癥狀，及時(shí)吹干頭發(fā)能有效避免頭部受寒。

三、特殊人群的溫馨提示

對(duì)于體質(zhì)較為虛弱、容易畏寒的女性，在例假期間洗頭發(fā)時(shí)需格外留意保暖。這類女性更應(yīng)縮短洗頭到吹干的時(shí)間，盡量在溫暖的環(huán)境中完成洗頭及吹干流程，以最大程度降低頭部受涼引發(fā)不適的風(fēng)險(xiǎn)。例如，可選擇在有暖氣的室內(nèi)進(jìn)行洗頭操作，且吹干頭發(fā)的過程要迅速，減少身體熱量散失。