幾點(diǎn)睡覺屬于熬夜，青少年、成年人、老年人的最佳睡覺時(shí)間不同，熬夜會(huì)增加肥胖、心血管疾病、免疫力下降、心理疾病、記憶力和注意力下降的風(fēng)險(xiǎn)，為了保持身體健康，建議盡量避免熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間。

1.青少年：建議每天睡夠8-10小時(shí)，因此，晚上10點(diǎn)之前睡覺比較合適。

2.成年人：每天建議睡夠7-9小時(shí)，因此，晚上11點(diǎn)之前睡覺比較合適。

3.老年人：建議每天睡夠5.5-7小時(shí)，因此，晚上10-11點(diǎn)睡覺比較合適。

需要注意的是，這只是一個(gè)大致的參考時(shí)間，每個(gè)人的睡眠需求可能會(huì)有所不同。此外，長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)對(duì)健康造成以下影響：

1.增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)：熬夜會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致激素分泌紊亂，從而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

2.影響心血管健康：長(zhǎng)期熬夜會(huì)增加患心臟病、高血壓等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.影響免疫力：熬夜會(huì)影響身體的免疫力，使人更容易生病。

4.影響心理健康：長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響人的情緒和精神狀態(tài)，增加患抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.影響記憶力和注意力：熬夜會(huì)影響大腦的功能，使人記憶力下降、注意力不集中。

總之，為了保持身體健康，建議盡量避免熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間。如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌蛐枰疽?，建議在熬夜后及時(shí)補(bǔ)充睡眠，并在日常生活中注意飲食健康、適量運(yùn)動(dòng)等。