肝臟夜間11點至凌晨3點處于較旺盛代謝修復(fù)活躍時段，不同人群情況不同，長期熬夜者節(jié)奏被打亂，老年人代謝修復(fù)能力弱，肝病患者需保證該時段睡眠利于康復(fù)，兒童需規(guī)律睡眠助生長發(fā)育，女性特殊時期要注意保證該時段作息規(guī)律以維持肝臟功能。

對于不同人群來說，情況有所不同。比如對于長期熬夜的人群，原本肝臟的正常代謝修復(fù)節(jié)奏被打亂，可能會影響肝臟功能。老年人由于身體機能的衰退，肝臟的代謝修復(fù)能力相對減弱，更需要保證規(guī)律的作息來讓肝臟在其相對“休息”的時段能較好地完成生理活動。而對于有肝臟基礎(chǔ)疾病的人群，如患有肝炎、肝硬化等疾病的患者，更要嚴(yán)格遵循規(guī)律作息，保證夜間11點至凌晨3點這段時間盡可能處于睡眠狀態(tài)，讓肝臟能在相對穩(wěn)定的環(huán)境下進行修復(fù)等活動，因為此時肝臟的正常代謝修復(fù)對于疾病的康復(fù)至關(guān)重要。對于兒童來說，良好的睡眠節(jié)律同樣重要，保證充足且規(guī)律的睡眠，其中夜間11點至凌晨3點肝臟處于相對活躍的代謝修復(fù)時段，有助于兒童肝臟的正常生長發(fā)育以及功能維持。女性在生理期等特殊時期，身體整體狀態(tài)有所變化，更要注意保證肝臟休息時間的規(guī)律性，以維持肝臟正常功能，因為肝臟功能正常對于女性整體的內(nèi)分泌等調(diào)節(jié)也有一定影響。