讓胸變小的方法包括減肥、運動鍛煉、抽脂以及隆胸。胸大由腺體、脂肪構(gòu)成，減肥可一定程度縮小乳房體積，運動鍛煉如擴(kuò)胸運動可使胸部變小，部分女性減肥和鍛煉無效可采用抽脂或隆胸手術(shù)，抽脂可抽出胸部脂肪使胸變小，隆胸通過特定手術(shù)方式也能達(dá)到胸變小效果，術(shù)后會有腫脹和疼痛，要做好護(hù)理。

一、減肥：

減肥可以在一定程度上使乳房體積縮小，因為乳房體積大部分由脂肪組織的多少決定，當(dāng)體重減輕時，胸部的脂肪也會相應(yīng)減少。

二、運動鍛煉：

可以進(jìn)行擴(kuò)胸運動等鍛煉胸肌。同等重量的肌肉要比脂肪的體積小很多，通過鍛煉胸肌能讓胸部在視覺上變小一些。

三、抽脂：

對于胸部過大且堆積脂肪過多的情況，可通過胸部抽脂手術(shù)，直接將里面的脂肪抽出體外，從而實現(xiàn)胸部快速變小。

四、隆胸：

目前有一種隆乳的方法能讓胸變小。手術(shù)時設(shè)計切口切開皮膚及皮下組織，切除相應(yīng)組織形成復(fù)合組織瓣，根據(jù)術(shù)前標(biāo)記范圍來達(dá)到胸變小的效果。

總結(jié)概況提示：讓胸變小有多種途徑，可根據(jù)自身實際情況選擇合適的方法，但無論哪種方法都可能存在一定風(fēng)險和術(shù)后反應(yīng)，需要謹(jǐn)慎對待并做好相應(yīng)護(hù)理。