肚子總是涼涼的原因通常有穿著過(guò)少、常喝冷飲、體質(zhì)虛弱等，緩解方法包括日常護(hù)理和使用藥物等。具體如下：

一、穿著過(guò)少：

長(zhǎng)時(shí)間穿著露臍裝等衣物，會(huì)使肚子長(zhǎng)時(shí)間直接暴露在空氣中，導(dǎo)致其局部散熱增加，進(jìn)而出現(xiàn)肚子總是涼涼的狀況。在此種情況下，應(yīng)穿上長(zhǎng)款上衣，著重加強(qiáng)肚子部位的保暖。

二、常喝冷飲：

如果患者頻繁飲用冷飲，像冰可樂(lè)、冰汽水等，這些冷飲進(jìn)入腸胃后可能會(huì)使腸胃溫度降低，從而引發(fā)肚子總是涼涼的現(xiàn)象。建議患者避免經(jīng)常飲用冷飲，以免引起胃腸道出現(xiàn)不適反應(yīng)。

三、體質(zhì)虛弱：

肚子總是涼涼的情況可能源于體質(zhì)虛弱，體質(zhì)虛弱可能會(huì)造成脾胃虛寒，還可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)乏力、容易疲勞等癥狀。對(duì)于這種情況，患者平時(shí)要保持規(guī)律的生活作息，同時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人參、黃芪、白術(shù)、黨參等藥物進(jìn)行治療。

總之，當(dāng)出現(xiàn)肚子總是涼涼的情況時(shí)，要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的措施來(lái)改善。