孕期適量攝入高可可含量低糖黑巧克力可改善情緒等有益，過量食用因高糖高脂易致血糖超標(biāo)、體重過度增長(zhǎng)，患妊娠糖尿病孕婦需嚴(yán)格限制甚至避免食用，一般孕婦也應(yīng)選低糖高可可的并控量在合理范圍兼顧健康。

一、適量食用的有益方面

孕期適量攝入巧克力（每日約1-2塊黑巧克力）具有一定益處。黑巧克力中含有的可可堿等成分，可刺激大腦分泌血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善孕婦情緒狀態(tài)；同時(shí)，巧克力中的部分抗氧化物質(zhì)對(duì)孕婦身體可能有一定保護(hù)作用，但需注意選擇高可可含量、低糖的黑巧克力，以最大程度發(fā)揮其潛在益處且減少不利因素。

二、過量食用的潛在風(fēng)險(xiǎn)

若孕期過量食用巧克力，會(huì)帶來諸多風(fēng)險(xiǎn)。首先，巧克力糖分含量較高，過量攝入易使孕婦血糖超標(biāo)，增加妊娠糖尿病的發(fā)生幾率，因?yàn)檫^多糖分超出孕婦身體代謝負(fù)荷；其次，巧克力脂肪含量相對(duì)不低，過量食用會(huì)導(dǎo)致體重過度增長(zhǎng)，不利于孕期體重的合理管控，進(jìn)而可能對(duì)母嬰健康產(chǎn)生不良影響。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

對(duì)于患有妊娠糖尿病的孕婦，需嚴(yán)格限制巧克力攝入量，甚至可能需避免食用，因其血糖調(diào)節(jié)能力較弱，過多糖分?jǐn)z入會(huì)顯著干擾血糖水平；而一般孕婦食用時(shí)也應(yīng)挑選低糖、高可可含量的巧克力，并將每日攝入量控制在合理范圍（約1-2塊黑巧克力），以此在滿足口感需求的同時(shí)兼顧自身及胎兒健康。