早期孕期胎兒小子宮增大不明顯睡姿以自身舒適為主不壓迫腹部為主，中晚期28周后子宮增大右旋轉左側臥位可糾正右旋減輕下腔靜脈壓迫保證胎盤灌注，長時間左側不適可交替右側臥位且避免仰臥位防仰臥位低血壓綜合征，可借助孕婦枕保持良好睡姿。

一、早期孕期睡姿

早期孕期（妊娠前3個月），胎兒較小，子宮增大不明顯，對孕婦腹部及周圍組織器官的壓迫較輕，因此孕婦可選擇自身感覺舒適的體位，如仰臥、側臥等，以不壓迫腹部為主要原則，此階段睡姿對胎兒影響較小，主要以孕婦舒適為主。

二、中晚期孕期睡姿

孕28周后，子宮明顯增大，增大的子宮多會向右旋轉，壓迫右側的下腔靜脈，影響靜脈回流。而左側臥位可糾正子宮右旋，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。因此，孕中晚期建議采取左側臥位。若孕婦長時間左側臥位感覺不適，可適當交替右側臥位，但應避免長時間仰臥位，因為仰臥位時增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致回心血量減少，可能引起仰臥位低血壓綜合征，出現(xiàn)頭暈、心慌、面色蒼白等不適癥狀。此外，孕婦在選擇睡姿時可借助孕婦枕等輔助工具來保持良好睡姿，以保證睡眠質量，促進自身及胎兒健康。