睡眠時間存在個體化差異，成人一般每天睡8小時左右，長期少于8小時且體感不適等會影響健康，睡眠不足可能引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病，老年人睡眠異常應(yīng)體檢，睡眠不足人群應(yīng)就醫(yī)，老年人嗜睡要檢查。

一、睡眠時間的個體差異：每個人對于睡眠的需求是不同的，能讓自己在一天內(nèi)保持精力充沛的睡眠時長就是合適的。

二、成人睡眠：

1.成人一般的睡眠時間在每天8個小時左右，這被認為是較為合理的。如果睡眠時間過短，可能會出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中、精力不足等不良精神狀態(tài)。

2.成人長期睡眠不足會引發(fā)多種疾病，影響心腦血管正常功能，還容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過度勞累，進而影響精神狀態(tài)。對于失眠或長期睡眠不足的人群，應(yīng)及時就醫(yī)尋求解決辦法。

三、老年人睡眠：

1.老年人的睡眠時間通常會短一些，要注意定期體檢以預(yù)防疾病，平時也要保證均衡飲食和合理的營養(yǎng)搭配。

2.老年人如果嗜睡，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排查腦萎縮、腦供血不足、頸椎病等疾病。當出現(xiàn)睡眠異常時應(yīng)積極就診，對癥治療。

尾段總結(jié)：總之，要認識到睡眠時間的個體化，關(guān)注成人和老年人不同的睡眠特點及可能出現(xiàn)的問題，采取相應(yīng)措施保障睡眠質(zhì)量和健康。