梨富含維生素C與膳食纖維，維C參與孕婦代謝助維持免疫等及胎兒骨骼牙齒發(fā)育，膳食纖維可增腸道蠕動(dòng)緩解孕期便秘；孕婦宜適量每日食1-2個(gè)中等梨，過(guò)量寒涼易致腸胃不適，妊娠糖尿病孕婦需控量，且食用梨時(shí)要洗凈避免殘留物質(zhì)影響健康。

一、梨的營(yíng)養(yǎng)成分與孕期益處

梨富含維生素C（每100克約含4-7毫克）、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C可參與孕婦體內(nèi)多種代謝過(guò)程，有助于維持正常免疫功能，促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)胎兒骨骼、牙齒等發(fā)育有積極作用；膳食纖維能增加腸道蠕動(dòng)，緩解孕期常見的便秘問題，對(duì)維持腸道健康有益。

二、食用梨的適量原則及特殊情況注意

1.適量食用要求：孕婦可適量食用梨，一般建議每天食用1-2個(gè)中等大小的梨，過(guò)量食用可能因梨性寒涼引發(fā)腸胃不適，如腹痛、腹瀉等。

2.特殊人群注意事項(xiàng)：患有妊娠糖尿病的孕婦需控制梨的攝入量，因梨含一定糖分，過(guò)量食用易導(dǎo)致血糖波動(dòng)；食用梨時(shí)務(wù)必洗凈，避免殘留農(nóng)藥等物質(zhì)影響孕婦及胎兒健康。