有脂肪瘤者可適當運動，可選擇有氧運動如快走慢跑游泳等促代謝維健康體重，也可進行適度力量訓練如瑜伽輕量器械訓練等增強肌力，兒童運動需適度選輕松方式并關(guān)注身體反應(yīng)，成年人按自身狀況調(diào)運動強度以微微出汗稍感呼吸加快能順暢交流為宜避免過度疲勞，有基礎(chǔ)病史者運動先咨詢醫(yī)生選適合方式強度且注意脂肪瘤部位避免過度摩擦不適時調(diào)整或暫停運動。

運動類型選擇：可選擇有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，這類運動能促進全身新陳代謝，有助于維持健康體重，而超重可能與脂肪瘤的發(fā)生發(fā)展存在一定關(guān)聯(lián)；也可進行適度的力量訓練，如瑜伽、輕量的器械訓練等，有助于增強肌肉力量，提升身體機能。

不同人群運動注意要點：

兒童：若兒童有脂肪瘤，運動需適度，避免過度勞累，選擇輕松的運動方式，如散步、簡單的兒童游戲等，運動過程中要關(guān)注身體反應(yīng)，防止因運動不當對身體造成額外負擔。

成年人：根據(jù)自身身體狀況合理調(diào)整運動強度，一般以運動時身體微微出汗、稍感呼吸加快但仍能順暢交流為宜，避免長時間高強度運動導致身體過度疲勞。

有基礎(chǔ)病史者：如有心血管等基礎(chǔ)病史的人有脂肪瘤且要運動時，需先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下選擇適合的運動方式和強度，確保運動安全，避免因運動引發(fā)不良事件。同時運動時要注意避免脂肪瘤部位過度摩擦，若脂肪瘤部位有不適感覺，應(yīng)及時調(diào)整運動方式或暫停運動。