確保新生兒正確含接乳頭并盡早開始哺乳，增加哺乳頻率按需喂養(yǎng)，維持媽媽良好心態(tài)且家人給予關(guān)心支持，保障媽媽充足睡眠并攝入富含蛋白質(zhì)及充足水分的食物，哺乳前用熱毛巾敷乳房后輕柔按摩乳房促進(jìn)血液循環(huán)以利于乳汁排出與分泌。

一、確保正確含接乳頭

新生兒需正確含接乳頭，應(yīng)將乳頭及大部分乳暈含入口中，此姿勢能充分刺激乳腺神經(jīng)，促進(jìn)乳汁分泌。出生后應(yīng)盡早開始哺乳，讓新生兒適應(yīng)乳頭吸吮。

二、增加哺乳頻率

頻繁哺乳可通過寶寶吸吮反射刺激母體垂體分泌催乳素，進(jìn)而增加乳汁分泌量。建議每日哺乳8-12次，按需喂養(yǎng)，孩子饑餓或乳房漲滿時即進(jìn)行哺乳。

三、維持良好心態(tài)

媽媽情緒對乳汁分泌影響顯著，焦慮、緊張等負(fù)面情緒可能抑制乳汁分泌。媽媽需保持心情舒暢，家人應(yīng)給予關(guān)心支持，營造輕松家庭氛圍。

四、保障休息與合理飲食

媽媽需保證充足睡眠，每晚睡眠時長應(yīng)達(dá)7-8小時，以維持身體良好狀態(tài)。飲食上應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，同時保證充足水分，多飲溫開水、牛奶、魚湯、雞湯等，以助于乳汁分泌。

五、適度乳房按摩

哺乳前可用熱毛巾敷乳房3-5分鐘，隨后輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向輕揉，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，利于乳汁排出與分泌，按摩力度需適中，避免過度刺激引發(fā)不適。