孕期需按時(shí)產(chǎn)檢36周起每周監(jiān)測(cè)胎心胎位等指標(biāo)，合理飲食保證營(yíng)養(yǎng)均衡控制碳水與脂肪攝入防體重過(guò)快，適度休息保充足睡眠避久站行走采左側(cè)臥位，每日固定時(shí)間數(shù)胎動(dòng)異常及時(shí)就醫(yī)，注意個(gè)人衛(wèi)生勤換內(nèi)褲溫水洗外陰避坐浴，保持心情舒暢通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)散步等緩解緊張防焦慮。

一、按時(shí)產(chǎn)檢

孕期36周時(shí)需每周進(jìn)行產(chǎn)檢，通過(guò)產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎心、胎位、宮高、腹圍等指標(biāo)，精準(zhǔn)了解胎兒生長(zhǎng)發(fā)育狀況及孕婦身體情況，及時(shí)察覺(jué)異常并處理。二、合理飲食

保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚(yú)類）、維生素（新鮮蔬菜水果）、礦物質(zhì)等的食物，同時(shí)控制碳水化合物與脂肪過(guò)量攝入，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，以防增加分娩難度。三、適度休息

保證充足睡眠，每日盡量達(dá)7-8小時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，防止過(guò)度勞累，可適當(dāng)采取左側(cè)臥位休息，以改善子宮胎盤(pán)血液循環(huán)。四、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

每日早、中、晚固定時(shí)間數(shù)胎動(dòng)，正常胎動(dòng)每小時(shí)3-5次，若胎動(dòng)次數(shù)明顯增多或減少，可能提示胎兒缺氧等問(wèn)題，需及時(shí)就醫(yī)。五、注意個(gè)人衛(wèi)生

保持身體清潔，勤換內(nèi)褲，每日用溫水清洗外陰，避免坐浴，防止感染。六、心理調(diào)適

保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解緊張情緒，避免過(guò)度焦慮，因心理狀態(tài)會(huì)影響自身及胎兒健康。