孕婦緩解心燒可通過(guò)飲食調(diào)整少食多餐避免辛辣油膩高糖酸性食物及咖啡濃茶巧克力等，餐后不宜立即平臥可采取半臥位或抬高上半身利用重力減少胃酸反流，選擇寬松衣物避免腹部過(guò)緊，保持心情舒暢通過(guò)適度散步、聽(tīng)輕音樂(lè)等緩解壓力維持放松狀態(tài)來(lái)減輕癥狀。

一、飲食調(diào)整

孕婦可采取少食多餐的進(jìn)食方式，避免一次進(jìn)食過(guò)多增加胃部負(fù)擔(dān)。同時(shí)應(yīng)避免攝入辛辣、油膩、高糖及酸性食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕、柑橘類(lèi)水果等，這類(lèi)食物易刺激胃酸分泌，加重心燒癥狀；也要避免飲用咖啡、濃茶、巧克力等，其中的成分可能會(huì)松弛食管下括約肌，導(dǎo)致胃酸反流引發(fā)心燒。

二、體位改變

餐后不宜立即平臥，可適當(dāng)采取半臥位休息，或在休息時(shí)將上半身適當(dāng)抬高，利用重力作用減少胃酸向食管部位反流，從而緩解心燒癥狀。

三、穿著舒適

孕婦應(yīng)選擇寬松的衣物，尤其是腹部不宜穿著過(guò)緊的服飾，以免腹部受壓迫增加腹壓，促使胃酸更容易反流至食管，加重心燒情況。

四、情緒調(diào)節(jié)

保持心情舒暢至關(guān)重要，過(guò)度緊張焦慮等不良情緒可能影響胃腸功能，進(jìn)而加重心燒。孕婦可通過(guò)適度散步、聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)等方式緩解壓力，維持身心處于相對(duì)放松的狀態(tài)，有助于減輕心燒癥狀。