喝水對(duì)美白有一定輔助作用，但效果有限。建議每天喝1500-1700毫升水，少喝奶茶、咖啡等飲料，用溫水代替過(guò)冷或過(guò)熱的水。皮膚黑白主要由基因決定，想更美白需做好防曬，保持健康生活習(xí)慣，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

想要美白，可以通過(guò)喝水來(lái)輔助，但僅靠喝水效果有限。以下是一些有助于美白的飲水建議：

1.喝什么水：喝干凈的水即可，并沒(méi)有哪種水的美白效果比其他水更好。

2.飲水量：每天保證1500-1700毫升的飲水量，讓身體保持充足的水分，有助于維持皮膚的新陳代謝。

3.其他注意事項(xiàng)

少喝或不喝：奶茶、咖啡、碳酸飲料等飲品中通常含有大量的糖分和添加劑，這些成分可能會(huì)加速皮膚老化，使皮膚變得暗沉，應(yīng)盡量少喝或不喝。

水溫：過(guò)冷或過(guò)熱的水都可能對(duì)口腔和食管黏膜造成刺激，建議飲用溫水。

需要注意的是，皮膚的黑白程度主要由基因決定，同時(shí)也受到環(huán)境、生活習(xí)慣等多種因素的影響。如果想讓皮膚變得更加白皙，可以做好防曬措施，避免紫外線對(duì)皮膚的傷害；保持健康的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等；如有需要，還可以咨詢專業(yè)的皮膚科醫(yī)生，尋求更有效的美白方法。