一般來說，孕婦在孕期的睡眠姿勢(shì)以舒適為主，孕中晚期建議采取側(cè)臥，可左側(cè)臥，如左側(cè)臥不舒服可右側(cè)臥。

在孕早期，孕婦的腹部還沒有明顯增大，平躺著睡覺通常是可以的，不會(huì)對(duì)胎兒和孕婦造成太大影響。然而，到了孕中期和孕晚期，隨著子宮的逐漸增大，平躺著睡覺可能會(huì)壓迫下腔靜脈，減少子宮的血液供應(yīng)，導(dǎo)致胎兒缺氧。此外，平躺著睡覺還可能增加孕婦背部的壓力，引起腰酸背痛等不適。

因此，建議孕婦在孕中期和孕晚期采取側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)，可以選擇左側(cè)臥位或右側(cè)臥位。左側(cè)臥位被認(rèn)為是比較理想的姿勢(shì)，因?yàn)樗梢詼p輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加子宮和胎盤的血液供應(yīng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。如果左側(cè)臥位不舒服，也可以選擇右側(cè)臥位。

除了睡眠姿勢(shì)外，孕婦在孕期還需要注意以下幾點(diǎn)：

選擇合適的床墊和枕頭，以保證睡眠的舒適度。

避免過度勞累和長(zhǎng)時(shí)間站立。

保持良好的飲食習(xí)慣，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理任何異常情況。

如果孕婦在孕期出現(xiàn)任何不適，如呼吸困難、頭暈、惡心等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況給出合適的建議和治療方案。