懷孕后因孕激素水平升高致骨盆韌帶等松弛、子宮增大使重心改變致腰部肌肉緊張、姿勢(shì)改變致脊柱曲度改變引發(fā)腰背疼痛，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，適當(dāng)進(jìn)行溫和孕期瑜伽增強(qiáng)腰部肌肉力量，疼痛嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)排除其他疾病因素。

一、激素變化導(dǎo)致

懷孕后體內(nèi)孕激素水平升高，會(huì)使骨盆韌帶及腰部關(guān)節(jié)、韌帶松弛，以利于分娩時(shí)骨盆擴(kuò)張，這種松弛可能導(dǎo)致腰背部位出現(xiàn)不適和疼痛，一般在孕中晚期較為明顯。

二、子宮增大與重心改變

隨著孕周增加，子宮逐漸增大，孕婦身體重心前移，為保持身體平衡，孕婦頭部和肩部會(huì)向后仰，腰椎前凸增加，使得腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)腰背疼痛。

三、姿勢(shì)改變因素

為適應(yīng)腹部增大，孕婦站立或行走時(shí)姿勢(shì)會(huì)發(fā)生改變，比如腹部向前突出更明顯，這會(huì)改變脊柱的正常生理曲度，進(jìn)而加重腰背肌肉的勞損，導(dǎo)致疼痛產(chǎn)生。對(duì)于孕期女性，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，可適當(dāng)進(jìn)行溫和的孕期瑜伽等運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)腰部肌肉力量以緩解疼痛，若疼痛嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，排除其他疾病因素。