懷孕吃香蕉有益處，其富含鉀元素可助維持孕婦體內(nèi)電解質(zhì)平衡、預(yù)防孕期水腫，還含豐富膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解孕期便秘，不過不宜過量食用，因含糖量高可能致孕婦血糖波動(dòng)，尤其妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)孕婦需控量，且食用時(shí)要注意衛(wèi)生，選新鮮干凈香蕉，避免因不潔食物引發(fā)胃腸道不適影響孕婦健康及胎兒安全。

一、懷孕吃香蕉的益處

1.香蕉富含鉀元素，有助于維持孕婦體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對預(yù)防孕期水腫有一定幫助，研究表明適量攝入鉀可調(diào)節(jié)體液平衡，減輕水腫癥狀；2.香蕉含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕期常見的便秘問題，膳食纖維可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘發(fā)生。

二、注意事項(xiàng)

1.香蕉雖好，但不宜過量食用，因?yàn)橄憬逗橇肯鄬^高，過量攝入可能導(dǎo)致孕婦血糖波動(dòng)，尤其是有妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的孕婦更需控制攝入量；2.食用香蕉時(shí)要注意衛(wèi)生，應(yīng)選擇新鮮干凈的香蕉，避免因食用不潔食物引發(fā)胃腸道不適，影響孕婦健康及胎兒安全。