男孩青春期猛竄個(gè)子幾年問
男孩青春期猛竄個(gè)子幾年
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張知新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
男孩青春期猛長(zhǎng)情況因人而異。男孩青春期通常為12歲到18歲,在此期間能猛長(zhǎng)1年到3年。
一、猛長(zhǎng)期時(shí)長(zhǎng)因人而異:由于每個(gè)人身體素質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)吸收情況不同,猛長(zhǎng)的時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)有差別。一般來說青春期猛長(zhǎng)期平均為2年,每年身高增長(zhǎng)約9厘米到10厘米,整個(gè)青春期可能會(huì)長(zhǎng)25厘米到30厘米。
二、猛長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)需求:青春期猛長(zhǎng)期身體需要大量營(yíng)養(yǎng),要保證孩子攝入充足營(yíng)養(yǎng),避免挑食??啥喑院瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物,如魚肉、雞蛋、牛奶、青菜、水果等,同時(shí)要注意鈣的補(bǔ)充。
三、生活習(xí)慣的重要性:日常生活中要養(yǎng)成好的習(xí)慣。保持作息規(guī)律,確保充足睡眠,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。還要適度進(jìn)行體育鍛煉,如打球、跑步、游泳等。
總之,男孩青春期的猛長(zhǎng)情況各有不同,要關(guān)注猛長(zhǎng)期的時(shí)長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)需求以及良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成,以促進(jìn)孩子在青春期健康成長(zhǎng)。
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