月經(jīng)初潮是女性青春期重要生理標志受遺傳營養(yǎng)環(huán)境等因素影響發(fā)生于一定區(qū)間，標志生殖系統(tǒng)漸走向成熟具生育潛在能力但未完全成熟，初潮后需注意保持外陰清潔衛(wèi)生、保證飲食營養(yǎng)均衡及家人給予心理調(diào)適幫助少女適應身體變化。

一、定義

月經(jīng)初潮是女性青春期的重要生理標志，指女性第一次出現(xiàn)月經(jīng)流血的現(xiàn)象。一般發(fā)生在10~16歲區(qū)間，受遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境等多因素影響，遺傳方面家族女性月經(jīng)初潮年齡具一定相關性，營養(yǎng)上充足均衡營養(yǎng)利于正常啟動青春期發(fā)育迎來初潮，環(huán)境因素如氣候、地域等也可能產(chǎn)生一定作用。

二、生理意義

月經(jīng)初潮的出現(xiàn)標志著女性生殖系統(tǒng)逐漸走向成熟，此時卵巢開始具備排卵功能等一系列生理變化，意味著女性具備了生育的潛在能力，但整體生殖系統(tǒng)完全成熟還需一定時間發(fā)展。

三、相關注意事項

外陰護理：月經(jīng)初潮后女性應特別注意保持外陰清潔衛(wèi)生，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，因為此時生殖系統(tǒng)抵抗力相對較弱，若不注意衛(wèi)生易引發(fā)感染等問題。

飲食營養(yǎng)：飲食上需保證營養(yǎng)均衡，攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足青春期身體快速發(fā)育的需求，例如多吃瘦肉、新鮮蔬菜水果等，為身體正常生理功能維持提供物質(zhì)基礎。

心理調(diào)適：少女面對月經(jīng)初潮可能會出現(xiàn)緊張、好奇等情緒，家人、學校應給予正確引導和心理支持，幫助其適應身體發(fā)生的變化，讓少女以平和心態(tài)接納自身生理上的這一重要轉(zhuǎn)變，避免因心理波動過大影響身心健康。