保持適度清潔需用溫水輕柔從前向后清洗外陰避免頻繁用陰道洗液以防破壞酸堿平衡，選擇棉質(zhì)寬松透氣內(nèi)褲每日更換，注重性生活衛(wèi)生前后清潔外生殖器無(wú)生育規(guī)劃用安全套，維持均衡飲食保證蔬菜水果攝入以助陰道微生態(tài)平衡，育齡女性每年至少一次婦科檢查，孕婦和更年期女性需加強(qiáng)關(guān)注及調(diào)整檢查頻次。

一、保持適度清潔：每日用溫水輕柔清洗外陰，清洗方向遵循從前向后，防止肛門細(xì)菌污染陰道。需避免頻繁使用陰道洗液，因正常陰道pH值維持在3.8-4.5，過(guò)度使用洗液會(huì)破壞陰道酸堿平衡，削弱陰道自凈能力。二、選擇舒適穿著：應(yīng)穿著棉質(zhì)、寬松且透氣性好的內(nèi)褲，每日及時(shí)更換。避免長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身化纖材質(zhì)內(nèi)褲，此類衣物不透氣，易使局部溫度升高、濕度增大，為細(xì)菌滋生提供環(huán)境。三、注重性生活衛(wèi)生：性生活前后雙方均需清潔外生殖器，可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。若暫無(wú)生育規(guī)劃，應(yīng)正確使用安全套，既能避孕又能減少性傳播疾病發(fā)生。四、維持均衡飲食：日常飲食中要保證蔬菜水果攝入充足，獲取維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于維持身體整體健康，對(duì)陰道微生態(tài)平衡有積極作用。五、定期婦科檢查：無(wú)論有無(wú)不適，育齡女性建議每年至少進(jìn)行一次婦科檢查，包含白帶常規(guī)等項(xiàng)目，以便早期發(fā)現(xiàn)陰道炎、宮頸炎等婦科疾病并及時(shí)處理。特殊人群如孕婦，因生理變化陰道相關(guān)問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)增加，需加強(qiáng)關(guān)注；更年期女性因激素水平改變，陰道黏膜變薄，更要重視檢查及相應(yīng)護(hù)理，根據(jù)自身情況調(diào)整檢查頻次。