女性經(jīng)期需注意避免食用寒性水果和酸澀類水果。寒性水果會加重體內(nèi)寒氣、影響氣血運行，致痛經(jīng)等不適，體質(zhì)偏寒、有宮寒病史者更應(yīng)避免大量食用；酸澀類水果會收斂肺氣、影響氣血運行和排出，還可能加重肝郁氣滯，致月經(jīng)周期和經(jīng)量異常。

一、寒性水果

1.常見寒性水果：西瓜、甜瓜、柚子、柿子等。女性月經(jīng)期食用過多寒性水果可能會導(dǎo)致子宮收縮不暢，引起痛經(jīng)等不適。從中醫(yī)角度看，寒邪易凝滯氣血，寒性水果會加重體內(nèi)寒氣，影響氣血運行。例如，有研究表明，女性在月經(jīng)期間食用過量西瓜，可能使痛經(jīng)的發(fā)生風(fēng)險增加。對于本身體質(zhì)偏寒、有宮寒病史的女性，更應(yīng)避免大量食用寒性水果，因為宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)血排出不暢，寒性水果會進一步加重子宮寒冷狀態(tài)，不利于經(jīng)血正常排出。

二、酸澀類水果

1.常見酸澀類水果：酸梅、李子等。這類水果可能會收斂肺氣，不利于氣血的運行和排出。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，酸澀食物可能會影響人體的消化酶活性，進而間接影響身體的整體狀態(tài)，在月經(jīng)期可能會對子宮的血液循環(huán)產(chǎn)生一定不良影響。對于情緒易緊張、肝郁氣滯的女性，酸澀水果可能會加重肝郁的狀態(tài)，導(dǎo)致月經(jīng)周期和經(jīng)量出現(xiàn)異常變化。因為肝郁氣滯會影響氣血的正常流通，而酸澀水果的收斂特性會進一步阻礙氣血的運行，使月經(jīng)相關(guān)的生理過程受到干擾。