下面越來(lái)越松通常指的是陰道松弛，而改善陰道松弛可通過(guò)進(jìn)行提肛鍛煉、填充以及手術(shù)等方式。

陰道松弛的改善辦法如下：

一、提肛運(yùn)動(dòng)：

陰道松弛很多時(shí)候是由于陰道周圍部位的括約肌收縮能力下降所引發(fā)的一種狀況。對(duì)于這種情況，可以通過(guò)規(guī)律性地進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)加以改善。具體做法是有節(jié)奏地收縮肛門(mén)，不管是采取坐姿還是站姿等都能夠完成，不過(guò)需要長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持下去才會(huì)見(jiàn)到效果。

二、填充：

倘若想要在較短時(shí)間內(nèi)改善陰道松弛，可通過(guò)向陰道內(nèi)壁黏膜處填充物質(zhì)來(lái)減輕松弛程度，一般會(huì)選用玻尿酸來(lái)進(jìn)行填充，通常不會(huì)留下較大的創(chuàng)口，但效果持續(xù)的時(shí)間會(huì)有一定局限性。

三、手術(shù)：

也能夠直接通過(guò)手術(shù)的方式將陰道周圍的括約肌進(jìn)行折疊，這樣也能實(shí)現(xiàn)緊致陰道的目的。

陰道松弛的注意事項(xiàng)包含：

1.避免讓陰道受到較大的刺激，特別是在性生活當(dāng)中。

2.生育結(jié)束之后要定期進(jìn)行鍛煉。

3.保持良好的生活習(xí)慣，切勿熬夜。

總結(jié)概況提示：本文主要講述了陰道松弛的改善方法及注意事項(xiàng)，包括提肛運(yùn)動(dòng)、填充、手術(shù)三種改善方式，以及避免陰道受較大刺激、生育后定期鍛煉、保持良好生活習(xí)慣等注意事項(xiàng)。