胸外擴(kuò)可通過穿合適內(nèi)衣、胸部鍛煉、保持正確姿勢、健康生活和醫(yī)學(xué)美容方法來改善。未成年人的胸外擴(kuò)通常會隨發(fā)育逐漸改善，如對此問題困擾，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

胸外擴(kuò)是一種常見的胸部問題，可能會影響女性的外觀和自信心。以下是一些解決胸外擴(kuò)的方法：

1.佩戴合適的內(nèi)衣：選擇具有良好支撐和收攏功能的內(nèi)衣，能夠提供適當(dāng)?shù)闹?，幫助改善胸外擴(kuò)的情況。

2.進(jìn)行胸部鍛煉：通過進(jìn)行一些針對胸部的鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以增強(qiáng)胸部肌肉，提升胸部的緊實度。

3.保持正確的姿勢：時刻保持挺胸抬頭的正確姿勢，避免含胸駝背，有助于改善胸外擴(kuò)的問題。

4.健康的生活方式：保持均衡的飲食和適量的運動，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體健康和胸部的發(fā)育。

5.醫(yī)學(xué)美容方法：在醫(yī)生的建議下，可以考慮一些醫(yī)學(xué)美容方法，如隆胸、胸部提升等，來改善胸外擴(kuò)的情況。

需要注意的是，對于未成年人來說，胸部外擴(kuò)通常是正常的發(fā)育現(xiàn)象，隨著身體的成長會逐漸改善。如果對胸外擴(kuò)問題非常困擾，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。