子宮內(nèi)膜增厚可通過(guò)攝入瘦肉魚(yú)類(lèi)蛋類(lèi)豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以利于身體組織修復(fù)，食用豆?jié){豆腐等含植物雌激素的豆制品輔助增厚，適量吃杏仁核桃橄欖油等富含維生素E的食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進(jìn)食動(dòng)物肝臟菠菜等含鐵豐富的食物保障血液供應(yīng)，育齡女性需均衡飲食避免過(guò)度節(jié)食，有基礎(chǔ)疾病者選食物要考慮基礎(chǔ)疾病限制選低升糖指數(shù)豆制品等。

一、蛋白質(zhì)豐富的食物瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等均富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白利于身體組織修復(fù)，魚(yú)類(lèi)含有的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸對(duì)子宮內(nèi)膜修復(fù)有幫助，例如日?？蛇m量食用清蒸魚(yú)、水煮蛋等。

二、富含雌激素的食物豆制品如豆?jié){、豆腐等含有植物雌激素，能模擬雌激素作用輔助子宮內(nèi)膜增厚，研究顯示長(zhǎng)期適量攝入豆制品可能對(duì)子宮內(nèi)膜厚度有改善效果，可每日飲用適量豆?jié){。

三、富含維生素E的食物堅(jiān)果類(lèi)（像杏仁、核桃）、橄欖油等富含維生素E，維生素E有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)有積極作用，可每周適量食用幾次堅(jiān)果。

四、含鐵豐富的食物動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富，充足鐵元素能保障身體造血功能正常，為子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)提供良好血液供應(yīng)環(huán)境，例如每周可吃1-2次動(dòng)物肝臟（注意適量，避免過(guò)量攝入膽固醇）。特殊人群方面，育齡女性需保證均衡飲食，避免過(guò)度節(jié)食致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足引發(fā)子宮內(nèi)膜薄；有基礎(chǔ)疾病者如糖尿病患者選擇食物時(shí)要考慮基礎(chǔ)疾病限制，應(yīng)選低升糖指數(shù)的豆制品等，以在保障身體健康基礎(chǔ)上助力子宮內(nèi)膜增厚。