可適當(dāng)增加鈉鹽攝入但避免過量且老年人需循序漸進(jìn)，增加水分?jǐn)z入以維持血容量，攝入富含蛋白質(zhì)食物助維持血漿膠體滲透壓，適當(dāng)攝入含咖啡因食物飲品要適量，同時特殊人群有相應(yīng)注意事項(xiàng)如老年人防心腦血管風(fēng)險、糖尿病患者選蛋白質(zhì)食物留意糖分、兒童低血壓遵醫(yī)囑調(diào)整飲食優(yōu)先均衡飲食不盲目增鈉鹽等。

一、增加鈉鹽攝入鈉可使機(jī)體血容量增加，從而有助于升高血壓，正常成人每日可適當(dāng)增加2~3克鈉鹽攝入，但需注意避免過量導(dǎo)致心腦血管負(fù)擔(dān)加重，老年人尤其要循序漸進(jìn)增加鈉鹽攝入。

二、增加水分?jǐn)z入充足的水分能維持機(jī)體血容量，建議每日飲水1500~2000毫升，保持機(jī)體水分平衡以利于血壓維持。

三、攝入富含蛋白質(zhì)的食物瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成血漿的重要成分，有助于維持血漿膠體滲透壓，對提升血壓有幫助，不同年齡人群可根據(jù)自身消化等情況合理選擇蛋白質(zhì)來源，如兒童可選擇易消化的蛋類、魚類等。

四、適當(dāng)攝入含咖啡因的食物或飲品咖啡因能暫時興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快心跳，進(jìn)而提升血壓，但需注意適量，避免因過量攝入影響睡眠等，糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇含咖啡因且添加糖分的飲品。特殊人群方面，老年人要避免一次性大量增加鈉鹽攝入以防心腦血管風(fēng)險；糖尿病患者選擇富含蛋白質(zhì)食物時需留意糖分情況；兒童低血壓應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食，優(yōu)先通過均衡飲食補(bǔ)充營養(yǎng)，不建議自行盲目增加鈉鹽等刺激性攝入。