非藥物干預(yù)可通過適度運(yùn)動(dòng)促內(nèi)啡肽分泌緩解月經(jīng)疼痛、用溫?zé)嵛锲贩笙赂共看傺貉h(huán)緩子宮痙攣，還能通過減少咖啡因及高鹽食物攝入、增加富含Omega-3脂肪酸食物調(diào)節(jié)飲食，藥物干預(yù)可選用非甾體抗炎藥如布洛芬止痛但特殊人群需謹(jǐn)慎。

一、非藥物干預(yù)措施

1.適度運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行如散步、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，研究表明運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，內(nèi)啡肽具有鎮(zhèn)痛作用，能有效緩解月經(jīng)疼痛。青春期少女可選擇相對溫和的運(yùn)動(dòng)方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。

2.熱敷療法：使用溫?zé)岬拿砘驘崴笥谙赂共?，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，從而減輕月經(jīng)疼痛。對于有宮寒體質(zhì)的女性，熱敷效果可能更顯著，但需注意溫度適宜，避免燙傷。

3.飲食調(diào)節(jié)：減少咖啡因及高鹽食物攝入，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類，Omega-3脂肪酸可通過減少前列腺素合成來減輕疼痛。對于有飲食禁忌（如糖尿病患者需控制碳水化合物攝入）的女性，需在遵循自身飲食原則基礎(chǔ)上調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

二、藥物干預(yù)手段

可選用非甾體抗炎藥，如布洛芬等，其通過抑制環(huán)氧化酶活性減少前列腺素合成以達(dá)到止痛效果。但特殊人群需謹(jǐn)慎，孕婦禁用，有嚴(yán)重胃腸道疾病者使用時(shí)需評估風(fēng)險(xiǎn)，低齡兒童應(yīng)避免使用，因?yàn)閮和褂么祟愃幬锟赡艹霈F(xiàn)不良反應(yīng)。對于有基礎(chǔ)疾?。ㄈ缦┑呐?，使用非甾體抗炎藥需權(quán)衡利弊，因部分藥物可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。