緩解牙齦腫可局部用冰袋或冷毛巾裹紗布冷敷腫脹牙齦處，兒童注意控制時間力度防凍傷；選溫和含漱液漱口，兒童用專用漱口水且避免誤吞；牙齦腫持續(xù)不退或伴發(fā)熱等癥狀需及時就醫(yī)排查如牙周炎等病因；要避免食用辛辣過熱過硬食物，選清淡易咀嚼食物如米粥等利于腫脹消退。

一、局部冷敷緩解

使用冰袋或冷毛巾包裹紗布后冷敷腫脹牙齦處，每次15~20分鐘，每日3~4次。通過冷敷使局部血管收縮，減輕牙齦組織的充血腫脹，緩解疼痛。兒童冷敷時需注意控制冷敷時間及力度，避免凍傷皮膚。

二、保持口腔清潔

選擇溫和的含漱液漱口，如含氯己定的漱口水，每日數(shù)次。含漱液可清潔口腔，減少細菌滋生，有助于減輕牙齦炎癥引發(fā)的腫脹。兒童應選用兒童專用溫和漱口水，且需避免誤吞含漱液。

三、及時就醫(yī)排查病因

若牙齦腫持續(xù)不消退，或伴有發(fā)熱、面部腫脹、牙齒松動等癥狀，需及時就醫(yī)?？赡艿牟∫虬ㄑ乐苎?、根尖周炎等，醫(yī)生會通過口腔檢查等明確病因并進行針對性處理。不同年齡段人群就醫(yī)時機有差異，兒童牙齦腫更需謹慎，及時就醫(yī)以排除嚴重口腔疾病。

四、調(diào)整飲食結構

避免食用辛辣、過熱、過硬的食物，選擇清淡、易咀嚼的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。減少食物對牙齦的刺激，利于腫脹消退。各年齡段均需注意飲食調(diào)整，兒童尤其要避免過硬食物損傷牙齦。