心窩子痛然后背也跟著痛可能是由心理壓力過大、不良飲食、過度勞累等情況引起。

一、心理壓力過大：當(dāng)心理壓力過大時(shí)，可能會(huì)引發(fā)這種狀況。此時(shí)要適當(dāng)放松，比如聽一些柔和的音樂等，這樣有助于減輕心理壓力，進(jìn)而緩解疼痛表現(xiàn)。

二、不良飲食：長時(shí)間食用干燥食物或辛辣刺激性食物，可能會(huì)刺激神經(jīng)。這就需要調(diào)整飲食，以清淡食物為主，從而減少刺激，緩解疼痛。

三、過度勞累：過度勞累的狀態(tài)下，可能導(dǎo)致軟組織以及神經(jīng)損傷。這種情況下需要通過合理休息，來促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，以達(dá)到緩解疼痛的效果。

此外，也有可能是吸煙喝酒、外傷、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等原因所致。此時(shí)需要到正規(guī)的神經(jīng)科進(jìn)行檢查，了解身體的變化情況以判斷，進(jìn)而合理治療控制癥狀，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

總之，當(dāng)出現(xiàn)心窩子痛連帶著背痛的情況時(shí)，要綜合考慮各種可能的因素，及時(shí)采取相應(yīng)的措施或?qū)で髮I(yè)幫助。