一般來說，生完孩子骨盆能恢復(fù)，但完全恢復(fù)的時(shí)間和效果因人而異，產(chǎn)婦可以通過產(chǎn)后運(yùn)動、注意姿勢、使用骨盆帶等方法幫助恢復(fù)。

孕期，孕婦的身體會分泌松弛素，使骨盆的恥骨聯(lián)合變得松弛，以適應(yīng)胎兒的生長和娩出。產(chǎn)后，骨盆會開始自然恢復(fù)，但恢復(fù)的速度因人而異。以下是一些有助于骨盆恢復(fù)的方法：

產(chǎn)后運(yùn)動：適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動可以幫助加強(qiáng)骨盆底肌肉的力量，促進(jìn)骨盆的恢復(fù)。例如，凱格爾運(yùn)動、瑜伽等。

注意姿勢：保持正確的姿勢，避免長時(shí)間彎腰、盤腿坐等，有助于減輕骨盆的壓力。

使用骨盆帶：骨盆帶可以提供一定的支撐，幫助減輕骨盆的不適，但使用時(shí)需注意不要過緊。

物理治療：如果骨盆恢復(fù)不理想，可以考慮尋求物理治療師的幫助，進(jìn)行專業(yè)的治療和訓(xùn)練。

需要注意的是，對于一些骨盆恢復(fù)困難或存在其他問題的產(chǎn)婦，如恥骨聯(lián)合分離嚴(yán)重、骨盆畸形等，可能需要進(jìn)一步的評估和治療。此外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后還需要注意休息，保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

總之，生完孩子骨盆通常能恢復(fù)，但恢復(fù)的時(shí)間和效果因人而異。產(chǎn)婦可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、注意姿勢、使用骨盆帶等方法幫助骨盆恢復(fù)。如果有任何疑慮或問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師。