哺乳期乳汁少可以通過頻繁吸吮、正確吸吮姿勢、保持良好心情、合理飲食、充足休息、避免回奶食物及尋求幫助等方法解決。

1.頻繁吸吮：寶寶的吸吮是刺激乳汁分泌的最好方法。盡量讓寶寶頻繁吸吮，每次吸吮20-30分鐘，每天吸吮8-12次。

2.正確的吸吮姿勢：確保寶寶的吸吮姿勢正確，含住乳頭和大部分乳暈，這樣可以有效地刺激乳頭，促進乳汁分泌。

3.保持良好的心情：哺乳期媽媽的心情也會影響乳汁分泌，保持心情愉快、放松，可以促進乳汁分泌。

4.合理飲食：哺乳期媽媽需要保證攝入足夠的營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜和水果等。

5.休息充足：哺乳期媽媽需要保證充足的休息時間，這樣可以促進身體的恢復(fù)和乳汁分泌。

6.避免使用回奶食物：一些食物可能會回奶，如韭菜、麥芽、花椒等，哺乳期媽媽應(yīng)避免食用。

7.尋求幫助：如果哺乳期乳汁少的問題持續(xù)存在，可以尋求專業(yè)催乳師或醫(yī)生的幫助。

需要注意的是，對于哺乳期乳汁少的問題，每個媽媽的情況都可能不同，需要根據(jù)個人情況采取合適的措施。如果寶寶出現(xiàn)體重增長緩慢、哭鬧等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以確保寶寶的健康。