木瓜籽一般不建議直接食用，因可能含害成分有健康風(fēng)險，兒童、孕婦及有基礎(chǔ)疾病人群尤其不宜，若想從木瓜獲取營養(yǎng)可選擇食用果肉部分但需適量。

一、木瓜籽能否食用及潛在風(fēng)險

木瓜籽一般不建議直接食用，因為目前有研究發(fā)現(xiàn)木瓜籽中可能含有一些對人體有害的成分，如某些生物堿等，直接食用可能會對胃腸道等造成不良影響，存在一定健康風(fēng)險。

二、特殊人群注意事項

（一）兒童

兒童的消化系統(tǒng)等功能尚未發(fā)育完善，食用木瓜籽可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，甚至可能因其中潛在的未知有害成分對兒童稚嫩的身體造成損傷，所以兒童絕對不可以食用木瓜籽。

（二）孕婦

孕婦的身體處于特殊狀態(tài)，食用木瓜籽可能帶來的未知風(fēng)險無法確切評估，為了保障自身和胎兒的健康，孕婦也不應(yīng)食用木瓜籽。

（三）有基礎(chǔ)疾病人群

本身患有胃腸道疾病等基礎(chǔ)疾病的人群，食用木瓜籽后可能會加重胃腸道不適等癥狀，所以這類人群也不建議食用木瓜籽。

三、替代食用方式（若有相關(guān)安全可食用部分）

如果是想從木瓜中獲取營養(yǎng)，可選擇食用木瓜的果肉部分，木瓜果肉富含維生素C等營養(yǎng)成分，適量食用對人體有益。但同樣要注意適量食用，根據(jù)自身身體狀況合理攝入。