選擇適宜同房姿勢如后入式或墊高女方臀部以增精子入宮腔概率，精準把握排卵期可通過排卵試紙或基礎體溫監(jiān)測并在預計排卵日前后多同房，同房后女性仰臥抬高臀部持續(xù)約15-30分鐘防精液過早流出，長時間未孕需就醫(yī)進行婦科檢查排查疾病及評估生育相關指標。

一、選擇適宜同房姿勢

同房時可采用后入式體位，或在女方臀部下方墊一個枕頭，使臀部抬高，這樣能讓精液盡可能聚集在宮頸口附近，增加精子進入宮腔的概率。

二、精準把握排卵期

通過排卵試紙監(jiān)測尿液中黃體生成素的峰值來確定排卵日，也可每日測量基礎體溫，當基礎體溫出現(xiàn)雙向變化時提示即將排卵。在預計排卵日前后增加同房次數(shù)，提高受孕機會。

三、調整子宮位置的輔助方法

同房后女性可保持仰臥位并適當抬高臀部，持續(xù)約15-30分鐘，使精子更易向宮腔移動。同時，避免同房后立即站立或進行劇烈活動，防止精液過早流出。

四、就醫(yī)評估與排查其他因素

若經過上述嘗試長時間仍未懷孕，需就醫(yī)進行婦科檢查，排查是否合并子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等其他影響受孕的疾病。對于年齡較大或存在慢性病史的人群，更應及時就醫(yī)，評估生育相關指標，必要時接受進一步的專業(yè)診療。