備孕時后位子宮可選仰臥位，有備孕計劃者同房后可墊枕頭抬高臀部延長精液停留時間，有婦科病史者同房后要清洗外陰防炎癥加重，一般健康人群無備孕需求選舒適姿勢，不適及時就醫(yī)。

一、仰臥位為主

后位子宮同房后可選擇仰臥位睡姿，此體位能使精液相對集中在陰道后穹窿區(qū)域，因后位子宮的宮頸位置相對靠上，精液在陰道后穹窿聚集更利于精子向?qū)m頸方向游動，增加與卵子結(jié)合的機會（若有備孕需求）。

二、臀部適當(dāng)抬高輔助

若有備孕計劃，同房后可在臀部下方墊一個小枕頭，將臀部抬高約15-20分鐘。這樣能進一步讓精液在陰道內(nèi)停留時間延長，使更多精子有機會向?qū)m頸移動。需注意抬高臀部時避免過度用力導(dǎo)致腰部不適，以自身舒適為準。

三、特殊人群注意事項

有婦科病史者：若本身存在盆腔炎等婦科疾病，除注意睡姿外，同房后還應(yīng)及時清洗外陰，保持私處清潔，防止炎癥加重。因為炎癥可能影響精子活動及受孕環(huán)境，合適睡姿配合私處清潔可降低不良影響風(fēng)險。

一般健康人群：若無備孕需求，同房后選擇仰臥位或側(cè)臥位等舒適姿勢即可，但仍需關(guān)注自身身體感受，若出現(xiàn)不適及時調(diào)整睡姿或就醫(yī)檢查。